Jika kita melakukan aktivitas tidur dengan kuantitas dan kualitas yang baik, banyak manfaat yang bisa kita dapatkan. Aktivitas tidur yang dijalani secara normal 7-8 jam tiap malam bisa membantu tubuh melakukan detoksifikasi alami untuk mengusir racun dalam tubuh.

Tubuh kita secara alami bisa membersihkan racun dengan tidur berkualitas dengan kuantitas yang cukup. Penanggalan waktu tubuh melakukan detoksifikasi alami saat tidur yaitu

21.00 - 23.00 : secara alami melakukan detoksifikasi tubuh dan pertumbuhan. Umumnya, proses pertumbuhan pada anak-anak terjadi pada waktu ini. Maka itu jangan biarkan buah hati anda tidur lebih dari pukul 9 malam.
23.00 - 01.00 : Terjadi proses pembersihan liver atau hati.
01.00 - 03.00 : Detoksifikasi empedu.
03.00 - 05.00 : Detoksifikasi paru-paru.
05.00 - 07.00 : Detoksifikasi usus besar.

Selain itu saat aktivitas tidur pukul 24.00 - 04.00 tubuh bahkan tak berhenti bekerja. Aktivitas sumsum tulang belakang terus memproduksi darah ketika kita sedang terlelap tidur.
Maka dari itu jangan tidur terlalu malam ya biar tubuh tetap segar dan semangat untuk beraktivitas dipagi hari.