Setelah lelah melakukan aktivitas sehari hari, istirahat dan tidur adalah hal yang paling kita inginkan. Tapi seringkali justru saat kita ingin tidur kita malah sulit untuk tidur. Hal ini bisa terjadi karena banyak faktor penyebabnya antara lain adalah banyaknya masalah yang menggangu pikiran kita.
Berikut tips mengatasi kesulitan tidur :
1. Tentukan waktu tidur yang sama setiap malamnya.2. Hindari tidur siang terlalu lama.
3. Ciptakan suasana kamar yang tenang dan pasang wewangian kesukaan anda.
4. Lakukan peregangan ringan sebelum tidur
5. Berdoa adalah hal terpenting sebelum anda tidur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar